Pilar Ibáñez

Pilar Ibáñez es una experta en equilibrio digital y bienestar tecnológico, dedicada a ayudar a personas y empresas a usar la tecnología de forma consciente y saludable. Promueve la desconexión inteligente, la gestión del tiempo frente a pantallas y hábitos digitales más sostenibles. A través de talleres, charlas y contenido práctico, enseña a reducir el tecnoestrés y mejorar la productividad y el bienestar mental. Su enfoque combina neurociencia, psicología y herramientas prácticas para un uso más equilibrado de la tecnología. Contacta con nosotros si quieres contratar a la conferenciante Pilar Ibañez para tu evento.

¿Quién es Pilar Ibáñez?

Pilar Ibáñez es una especialista en bienestar digital y equilibrio tecnológico, reconocida por su trabajo en la promoción de hábitos digitales más saludables. Su enfoque se centra en ayudar a las personas y organizaciones a encontrar un balance entre lo digital y lo analógico, evitando la sobreestimulación y la dependencia de pantallas. A través de charlas, talleres y contenido divulgativo, enseña a gestionar el tiempo en línea de manera más consciente y productiva.

Su metodología combina neurociencia, psicología y técnicas prácticas para reducir el tecnoestrés y mejorar la concentración. Pilar aborda temas como la adicción a redes sociales, la procrastinación digital y la importancia de establecer límites claros con la tecnología. Su enfoque no demoniza las herramientas digitales, sino que propone un uso intencional y enfocado en el bienestar.

Además de trabajar con individuos, colabora con empresas y equipos para implementar culturas laborales más sanas, fomentando reuniones sin dispositivos, horarios de desconexión y estrategias contra el burnout digital. Su perspectiva es especialmente relevante en un mundo donde la hiperconexión afecta la salud mental y la productividad.

Autora y divulgadora, Pilar Ibáñez comparte sus conocimientos a través de artículos, podcasts y redes sociales, posicionándose como una voz de referencia en el movimiento por un diseño digital ético y humano. Su mensaje clave es claro: la tecnología debe servirnos, no controlarnos, y el equilibrio está en saber cuándo apagar para reconectar con lo esencial.

¿Cuál es la temática de las charlas de Pilar Ibáñez?

Pilar Ibáñez centra sus intervenciones en equilibrio digital y bienestar tecnológico, abordando estas temáticas clave desde un enfoque práctico y neurocientífico:

• Tecnoestrés y adicción digital:
  • Cómo identificar patrones de dependencia a pantallas y redes sociales.
  • Estrategias para reducir la ansiedad por conexión constante (FOMO, doomscrolling).
  • Herramientas para gestionar notificaciones y límites saludables.
•  Productividad y enfoque en la era digital:
  • Técnicas para evitar la multitarea y la procrastinación digital.
  • Métodos de trabajo profundo (deep work) en entornos hiperconectados.
  • Uso consciente de herramientas como el correo electrónico o apps de mensajería.
• Desconexión digital y hábitos offline:
  • La importancia de los "momentos analógicos" para la creatividad y salud mental.
  • Cómo implementar rituales de desconexión (ej. "sabbaths digitales").
  • Equilibrio entre vida laboral y personal en teletrabajo (digital detox laboral).
• Educación digital para familias y organizaciones:
  • Pautas para un uso saludable de la tecnología en niños y adolescentes.
  • Cómo las empresas pueden fomentar culturas laborales libres de burnout digital.
  • Talleres sobre comunicación consciente (evitar el phubbing o ignorar a otros por el móvil).
• Diseño humano de la tecnología:
  • Crítica al attention economy (cómo las apps secuestran nuestra atención).
  • Alternativas para usar la tecnología desde la intencionalidad (no desde el piloto automático).